Gestionarea Stresului în Trading

O constatare se impune în lumea de azi: stresul este omniprezent, din multiple motive.

Munca este mai precară ca înainte, mitul creșterii infinite mai încasează câte o lovitură din când în când, limitele planetei noastre ni se dezvăluie în sfârșit, ca să nu mai vorbim de episoade mai mult sau mai puțin punctuale care nu ajută deloc, gen Covid, vizita socrilor etc., etc.

Fiecare are, în mod regulat, motive excelente să simtă cum îi crește stresul. În trading este exact la fel!

Stresul în trading | Definirea condiției

Ca să evoluăm eficient în acest nou Tutorial Mindset, să procedăm mai întâi simplu, amintind o definiție simplă a stresului.

Potrivit dicționarului Larousse, este vorba despre o „stare reacțională a organismului supus unei agresiuni bruște”.

Aș completa spunând că este vorba despre o stare de excitație (negativă sau pozitivă) care ne împiedică (într-o anumită măsură) să construim răspunsuri verbale sau comportamentale perfect coerente.

Or, în trading, coerența răspunsurilor noastre în fața pieței este esențială. Nu putem lăsa stresul să ne ghideze, așa că ce putem face pentru a evita asta?!

M-am gândit așadar că ți-ar putea fi util să cunoști câteva dintre trucurile mele pentru a evita stresul inutil în timpul trading-ului tău.

Cum să-ți gestionezi stresul în trading: cele 10 sfaturi ale mele

1. A rămâne calm înseamnă a-ți aplica planul!

Nu modificându-ți nivelurile de Take Profit și de Stop Loss te vei putea relaxa, dimpotrivă.

2. Evită stresul printr-o gestionare precisă a riscului

Dacă îți respecți gestionarea riscului, pierderile nu vor mai fi rapid un motiv de stres. Vor face parte din cotidianul tău. Cu un risc de 1% pe trade, așa cum le sugerez elevilor mei, poți privi departe!

3. Asigură-ți confortul

Confortul este foarte important pentru ca procesul nostru decizional să nu fie perturbat. Asta înseamnă echipament bun, un scaun bun, o igienă perfectă a spațiului de lucru, dar și a propriului corp! Nu pentru că ai ales să lucrezi de acasă înseamnă că nu trebuie să ai grijă de tine. Dimpotrivă, ai mai mult timp pentru că nu mai mergi la birou, așa că profită de el.

4. Vizualizează-ți procesul de reușită

Dacă nu știi încotro te îndrepți în trading-ul tău sau în formarea ta ca trader, este normal ca stresul să pună stăpânire pe tine. Este la fel ca atunci când ești pierdut și nu știi cum să ajungi acasă. Dacă nu ai un plan bine stabilit sau nu știi cu adevărat unde te afli în acest proces, îți va fi greu să avansezi cu seninătate!

5. Gestionează-ți stresul reducând ritmul

Uneori este o soluție bună! Când ești bun pe anumite condiții de piață, s-ar putea să nu fie cazul tot timpul. Așadar, trebuie să știi să încetinești și să-ți alegi trade-urile cu zgârcenie, mergând la esențial!

6. Apreciază momentele bune și lucrurile bune

Să fii recunoscător pentru ce ai este important, pentru că îți amintește de ce muncești. Chiar și când nu ai mare lucru, e important să lupți pentru bucățica ta! Mă gândesc, desigur, la aspectul material, dar și la situația personală: sănătate, prieteni, familie, hobby-uri și pasiune etc.

7. Redu stresul fiind atent

Înaintează cu ochii larg deschiși! Fii atent la toate elementele pe care intenționezi să le observi pentru a-ți lua deciziile, dar ai grijă și de tine însuți. Este normal să mergi până la capăt când ești motivat, dar nu este normal să ieși de acolo epuizat și deprimat. Știi să spui stop pentru a-ți reface forțele atunci când este necesar.

8. Gestionează-ți stresul renunțând la încăpățânare

Așa cum am evocat mai devreme, când vrei ceva, este normal să vrei să mergi până la capăt indiferent de sacrificii. Asta zis, când ceva nu funcționează în trading, treci la altceva și dezvoltă metode și strategii noi. Nu aștepta să-ți vezi capitalul topindu-se ca să evoluezi!

9. Să-ți învingi emoțiile este esențial pentru a evita stresul

Să-ți iei deciziile din frică, din lăcomie sau dintr-un alt sentiment nociv nu te va ajuta să reușești. Când deschizi o poziție, aceasta trebuie să se bazeze exclusiv pe regulamentul tău. Apoi, este vorba de a te ține de plan, și asta până la capăt!

10. Fii pregătit să limitezi pagubele!

Aici revenim puțin la numărul 8, dar în mod mai precis, trebuie să înveți să ieși din poziție chiar dacă de obicei funcționează, nivelurile tale de invalidare trebuie să fie clare și respectate dacă sunt traversate! Pierderile fiind regulate atunci când tranzacționezi, este important să știi să pierzi curat…

Gestionarea Stresului în Trading | Concluzie

Dacă nu reușești să-ți gestionezi stresul pe piețe, nu vei ține mult în trading-ul de cripto sau pe piețele cripto în general. Poți considera acest aspect drept unul dintre pilonii longevității tale. Chiar dacă te descurci așa timp de câteva luni, vei ajunge în cele din urmă să te dezumfli, cu o epuizare sau o criză de nervi la orizont!

Așa cum am evocat deja, este perfect normal să vrei să mergi până la capăt când ai un obiectiv, dar dacă nu reușești să te relaxezi și să rămâi relaxat, nu dau doi bani pe pielea ta!

De aceea sper sincer că aceste simple sfaturi te vor ajuta să-ți gestionezi stresul zilnic, pentru a performa luând decizii logice!

Dacă acest tutorial ți-a plăcut și vrei mai mult, ai 2 soluții la dispoziție!

1. Să te înscrii la Newsletter-ul nostru gratuit, trimis în fiecare sâmbătă dimineață, prin care îți trimit toate tutorialele mele scrise, în exclusivitate.

2. Să scotocești prin blogul nostru dedicat trading-ului de cripto, pentru că în acest stil vei găsi mai mult de un conținut!

OKX — conform MiCA & MiFID II: futures-urile sunt accesibile legal din UE, iar modul demo îți permite să exersezi fără să-ți riști capitalul. Deschide un cont OKX

ATENȚIE: dacă recomand anumite exchange-uri, este doar pentru că le folosesc regulat în trading-ul meu, din motive foarte precise!

ATENȚIE²: nu recomand nimănui să-și stocheze criptomonedele pe un exchange, fie că este vorba de un DEX sau de un CEX, nu ești niciodată la adăpost de un hack sau de administratori rău intenționați, indiferent de calitatea exchange-ului respectiv.

Re ATENȚIE²: rămâi singurul responsabil de criptomonedele tale, așa că fii vigilent și nu ezita să pui în practică un proces riguros de securizare, care să implice retragerea tuturor criptomonedelor de pe exchange-uri odată ce pozițiile tale sunt închise.