Controle o Estresse no Trading: 10 Dicas Práticas

Uma constatação se impõe no mundo atual: o estresse está onipresente por diversas razões.

O trabalho é mais precário do que antes, o mito do crescimento infinito leva golpes regularmente, os limites do nosso planeta finalmente nos aparecem, sem contar episódios mais ou menos pontuais que não ajudam em nada, como a Covid, a visita dos sogros, etc, etc.

Todo mundo tem regularmente ótimos motivos para sentir o estresse subir. No trading é exatamente igual!

Estresse no Trading | Definindo a Condição

Para evoluirmos de forma eficaz neste novo Tuto Mindset, vamos primeiro proceder de maneira simples relembrando uma definição simples de estresse.

Segundo o dicionário Larousse, trata-se de um “estado reacional do organismo submetido a uma agressão brusca”.

Eu complementaria dizendo que se trata de um estado de excitação ( negativo ou positivo ) que nos impede ( em certa medida ) de construir respostas verbais ou comportamentais perfeitamente coerentes.

Ora, no trading, a coerência das nossas respostas diante do mercado é essencial. Não podemos deixar o estresse nos guiar, então como fazer para evitar isso?!

Por isso pensei que poderia ser útil para você conhecer alguns dos meus truques para evitar o estresse desnecessário durante o seu trading.

Como Controlar o Estresse no Trading: minhas 10 Dicas

1. Manter a calma passa pela aplicação do seu plano!

Não é modificando seus níveis de Take Profit e de Stop Loss que você vai conseguir relaxar, pelo contrário.

2. Evitar o estresse com uma gestão de risco precisa

Se você respeitar sua gestão de risco, as perdas rapidamente deixarão de ser motivo de estresse. Elas farão parte do seu dia a dia. Com 1% de risco por trade, como sugiro aos meus alunos, dá para enxergar longe!

3. Garanta o seu conforto

O conforto é muito importante para que o nosso processo decisório não seja perturbado. Isso passa por um bom equipamento, uma boa cadeira, uma higiene perfeita do seu espaço de trabalho, mas também do seu corpo! Não é porque planejamos trabalhar em casa que não devemos cuidar de nós mesmos. Pelo contrário, temos mais tempo porque não vamos ao escritório, então aproveitamos.

4. Visualize o seu processo de sucesso

Se você não sabe aonde está indo no seu trading ou na sua formação em trading, é normal que o estresse tome conta de você. É a mesma coisa quando estamos perdidos e não sabemos como voltar para casa. Se você não tem um plano bem estabelecido ou não sabe realmente em que ponto está desse processo, será difícil avançar com serenidade!

5. Controlar o estresse reduzindo o ritmo

Às vezes é uma boa solução! Quando somos bons em certas condições de mercado, isso talvez não seja o caso o tempo todo. Portanto, é preciso saber desacelerar e escolher nossos trades com parcimônia, ir direto ao essencial!

6. Apreciar os bons momentos e as boas coisas

Ser grato pelo que temos é importante porque isso nos lembra por que trabalhamos. Mesmo quando não temos muita coisa, é importante lutar pelo que é nosso! Penso claro no aspecto material, mas também na situação pessoal: saúde, amigos, família, hobbies e paixões, etc

7. Reduzir o estresse sendo atento

Avance de olhos bem abertos! Fique atento a todos os elementos que você planeja observar para tomar suas decisões, mas também preste atenção em você mesmo. É normal ir até o fim quando estamos motivados, mas não é normal sair disso esgotado e deprimido. Saiba dizer basta para recuperar as forças quando for necessário.

8. Controlar o estresse deixando de ser teimoso

Como mencionado antes, quando queremos algo, é normal querer ir até o fim, custe o que custar. Dito isso, quando algo não funciona no trading, siga em frente e desenvolva novos métodos e estratégias. Não espere ver seu capital derreter para evoluir!

9. Vencer as próprias emoções é essencial para evitar o estresse

Tomar suas decisões por medo, ganância ou outro sentimento nocivo não vai ajudar no seu sucesso. Quando você abre uma posição, isso deve se basear apenas no seu regulamento. Depois, é preciso se ater ao plano até o final!

10. Esteja pronto para limitar os danos!

Aqui voltamos um pouco ao número 8, mas de forma mais precisa: você precisa aprender a sair de uma posição mesmo que, normalmente, isso funcione; seus níveis de invalidação devem ser claros e respeitados caso sejam ultrapassados! Como as perdas são regulares quando operamos, é importante saber perder sem drama …

A Gestão do Estresse no Trading | Conclusão

Se você não conseguir controlar seu estresse nos mercados, não vai durar muito no trading de criptomoedas ou nos mercados cripto em geral. Você pode considerar esse aspecto como um dos pilares da sua longevidade. Mesmo que você aguente assim por vários meses, vai acabar se decepcionando, com esgotamento ou uma crise de nervos no horizonte!

Como já mencionei, é perfeitamente normal querer ir até o fim quando temos um objetivo, mas se você não conseguir relaxar e continuar relaxado, não dou muita chance para você!

Por isso, espero sinceramente que essas simples dicas ajudem você a controlar seu estresse no dia a dia para performar tomando decisões lógicas!

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