Radzenie sobie ze stresem w tradingu

Nasuwa się dziś jeden wniosek: stres jest wszechobecny z wielu powodów.

Praca jest mniej stabilna niż dawniej, mit nieskończonego wzrostu regularnie dostaje ciosy, w końcu dostrzegamy granice naszej planety, nie licząc mniej lub bardziej doraźnych epizodów, które w niczym nie pomagają — na przykład Covid czy wizyta teściów, i tak dalej, i tak dalej.

Każdy regularnie ma doskonałe powody, by czuć narastający stres. W tradingu jest dokładnie tak samo!

Stres w tradingu | Zdefiniowanie zjawiska

Aby sprawnie posuwać się naprzód w tym nowym Tuto Mindset, zacznijmy najpierw najprościej, jak można, czyli od przypomnienia prostej definicji stresu.

Według słownika Larousse to „stan reakcji organizmu poddanego nagłej napaści”.

Dodałbym, że to stan pobudzenia ( negatywnego lub pozytywnego ), który przeszkadza nam ( w pewnym stopniu ) budować w pełni spójne reakcje słowne czy zachowania.

A w tradingu spójność naszych reakcji wobec rynku jest kluczowa. Nie można pozwolić, by stres nas prowadził — więc jak temu zapobiec?!

Pomyślałem więc, że przydatna może okazać się znajomość kilku moich sposobów na unikanie niepotrzebnego stresu podczas tradingu.

Jak radzić sobie ze stresem w tradingu: moje 10 wskazówek

1. Zachowanie spokoju zaczyna się od trzymania się swojego planu!

To nie zmienianie poziomów take profit i stop loss pozwoli się rozluźnić — wręcz przeciwnie.

2. Unikanie stresu dzięki precyzyjnemu zarządzaniu ryzykiem

Jeśli przestrzega się swojego zarządzania ryzykiem, straty szybko przestają być powodem do stresu. Stają się częścią codzienności. Ryzyko na poziomie 1% na transakcję, tak jak sugeruję moim uczniom, pozwala patrzeć daleko w przyszłość!

3. Zadbaj o swój komfort

Komfort jest bardzo ważny, aby nasz proces decyzyjny nie był zakłócony. Chodzi tu o dobry sprzęt, wygodne siedzisko, nienaganną higienę przestrzeni pracy, ale też własnego ciała! To, że praca odbywa się w domu, nie znaczy, że nie warto o siebie dbać. Wręcz przeciwnie — zostaje więcej czasu, skoro nie trzeba jechać do biura, więc warto to wykorzystać.

4. Wizualizuj swój proces dochodzenia do sukcesu

Jeśli nie wiadomo, dokąd się zmierza w swoim tradingu czy w swojej nauce tradingu, to normalne, że ogarnia wtedy stres. Dzieje się dokładnie tak samo, gdy ktoś się zgubi i nie wie, jak wrócić do domu. Bez dobrze ustalonego planu albo bez jasności co do tego, na jakim etapie tego procesu się jest, trudno posuwać się naprzód w spokoju!

5. Radzenie sobie ze stresem przez zwolnienie tempa

Czasem to naprawdę dobre rozwiązanie! Bycie dobrym w pewnych warunkach rynkowych nie musi oznaczać, że jest się dobrym cały czas. Dlatego trzeba umieć zwolnić i wybierać swoje transakcje z umiarem, skupiając się na tym, co najważniejsze!

6. Doceniaj dobre chwile i dobre rzeczy

Bycie wdzięcznym za to, co się ma, jest ważne, bo przypomina, po co się pracuje. Nawet gdy nie ma się zbyt wiele, warto walczyć o swoje! Mam tu na myśli oczywiście aspekt materialny, ale też sytuację osobistą: zdrowie, przyjaciół, rodzinę, hobby i pasje itd.

7. Redukuj stres dzięki uważności

Idź do przodu z szeroko otwartymi oczami! Zwracaj uwagę na wszystkie elementy, które zamierzasz obserwować, by podejmować decyzje, ale uważaj też na siebie. To normalne, że gdy jest się zmotywowanym, chce się iść do końca, ale nienormalne jest wyjść z tego wypalonym i w depresji. Umiej powiedzieć „stop”, by w razie potrzeby nabrać sił.

8. Radzenie sobie ze stresem przez odpuszczenie uporu

Jak już wspomniano, gdy czegoś się chce, to normalne, że chce się dążyć do celu bez względu na poświęcenia. To powiedziawszy, gdy coś nie działa w tradingu, przejdź do czegoś innego i wypracuj nowe metody oraz strategie. Nie czekaj, aż twój kapitał się roztopi, żeby zacząć się zmieniać!

9. Pokonanie własnych emocji jest kluczowe, by uniknąć stresu

Podejmowanie decyzji pod wpływem strachu, chciwości czy innego szkodliwego uczucia nie pomoże w osiągnięciu sukcesu. Otwierając pozycję, trzeba opierać się wyłącznie na swoim regulaminie. Później pozostaje trzymać się planu — i to do samego końca!

10. Przygotuj się na ograniczanie strat!

Tutaj wracamy trochę do numeru 8, ale w bardziej precyzyjny sposób: trzeba umieć wyjść z pozycji, nawet jeśli zwykle to działa — poziomy unieważnienia muszą być jasne i przestrzegane, gdy zostaną przekroczone! Skoro straty zdarzają się regularnie, gdy się traduje, ważne jest, by umieć przegrywać bez zbędnego dramatu…

Zarządzanie stresem w tradingu | Podsumowanie

Kto nie potrafi zapanować nad stresem na rynkach, ten nie pociągnie długo w tradingu kryptowalut ani na rynku krypto w ogóle. Ten aspekt można uznać za jeden z filarów własnej długowieczności w tym zawodzie. Nawet jeśli da się to wytrzymać przez kilka miesięcy, w końcu skończy się to rozczarowaniem, z widmem przepracowania albo załamania nerwowego na horyzoncie!

Jak już wspominałem, to zupełnie normalne, że chce się dążyć do końca, gdy ma się jakiś cel, ale jeśli nie da się rozluźnić i pozostać rozluźnionym, to nie dałbym wiele za twoje szanse!

Dlatego mam szczerą nadzieję, że te proste wskazówki pomogą radzić sobie ze stresem na co dzień i podejmować logiczne decyzje, które przekładają się na wyniki!

Jeśli ten poradnik się spodobał i chce się więcej, są 2 możliwości!

1. Zapisać się na nasz darmowy newsletter, który wysyłam w każdą sobotę rano, a w nim przekazuję na wyłączność wszystkie moje pisane poradniki.

2. Poszperać na naszym blogu poświęconym tradingowi kryptowalut, bo w tym stylu znajdzie się tam więcej niż jeden materiał!

OKX — zgodny z MiCA & MiFID II: kontrakty futures są legalnie dostępne z terenu UE, a tryb demo pozwala trenować bez ryzykowania własnego kapitału. Otwórz konto OKX

UWAGA: jeśli polecam niektóre giełdy, to wyłącznie dlatego, że sam regularnie korzystam z nich w moim tradingu, z bardzo konkretnych powodów!

UWAGA²: nikomu nie polecam przechowywania swoich kryptowalut na giełdzie, niezależnie od tego, czy chodzi o DEX czy o CEX — nigdy nie jesteśmy w pełni zabezpieczeni przed włamaniem ani przed nieuczciwymi zarządcami, bez względu na jakość danej giełdy.

PONOWNIE UWAGA²: to ty ponosisz wyłączną odpowiedzialność za swoje kryptowaluty, więc zachowaj czujność i nie wahaj się wdrożyć rygorystycznego procesu zabezpieczeń, w tym wypłacania wszystkich swoich kryptowalut z giełd, gdy tylko zamkniesz swoje pozycje.