Cómo gestionar el estrés en el trading

Una constatación se impone en el mundo actual: el estrés está omnipresente por múltiples razones.

El trabajo es más precario que antes, el mito del crecimiento infinito recibe golpes regularmente, los límites de nuestro planeta se nos hacen por fin evidentes, sin contar episodios más o menos puntuales que no ayudan en nada, como el Covid, la visita de los suegros, etc, etc.

Cada uno tiene regularmente excelentes razones para sentir que el estrés sube. ¡En el trading ocurre exactamente lo mismo!

Estrés en el Trading | Definir la Condición

Para avanzar de forma eficaz en este nuevo Tuto Mindset, procedamos primero de manera simple recordando una definición sencilla del estrés.

Según el Larousse, se trata de un "estado reaccional del organismo sometido a una agresión brusca".

Yo agregaría que se trata de un estado de excitación ( negativo o positivo ) que nos impide ( hasta cierto punto ) construir respuestas verbales o conductuales perfectamente coherentes.

Ahora bien, en el trading, la coherencia de nuestras respuestas frente al mercado es esencial. No podemos dejar que el estrés nos guíe, entonces ¿cómo hacer para evitarlo?!

Así que pensé que podría serte útil conocer algunos de mis trucos para evitar el estrés innecesario durante tu trading.

Cómo gestionar el estrés en el trading: mis 10 Consejos

1. ¡Mantener la calma pasa por aplicar tu plan!

No es modificando tus niveles de Take Profit y de Stop Loss como podrás relajarte, al contrario.

2. Evitar el estrés gracias a una gestión del riesgo precisa

Si respetas tu gestión del riesgo, las pérdidas rápidamente dejarán de ser un motivo de estrés. Formarán parte de tu día a día. ¡Con un 1% de riesgo por trade, como les sugiero a mis alumnos, se puede ver a largo plazo!

3. Asegura tu comodidad

La comodidad es muy importante para que nuestro proceso de toma de decisiones no se vea perturbado. Esto pasa por un buen equipo, una buena postura, una higiene perfecta de tu espacio de trabajo, pero también de tu cuerpo! El hecho de que hayas planeado trabajar desde casa no significa que no debas cuidarte. Al contrario, tienes más tiempo porque no vas a la oficina, así que aprovéchalo.

4. Visualiza tu proceso de éxito

Si no sabes hacia dónde vas en tu trading o en tu formación de trading, es normal que el estrés se apodere de ti. Ocurre lo mismo cuando estás perdido y no sabes cómo volver a casa. Si no tienes un plan bien establecido o realmente no sabes en qué punto de este proceso estás, ¡te será difícil avanzar con tranquilidad!

5. Gestionar el estrés bajando el ritmo

A veces es una buena solución! Cuando somos buenos en ciertas condiciones de mercado, puede que no sea el caso todo el tiempo. Por eso, ¡hay que saber bajar el ritmo y elegir nuestros trades con moderación, ir a lo esencial!

6. Apreciar los buenos momentos y las cosas buenas

Ser agradecido por lo que tenemos es importante porque nos recuerda por qué trabajamos. Incluso cuando no tenemos mucho, es importante luchar por lo nuestro! Pienso, por supuesto, en el aspecto material, pero también en la situación personal: salud, amigos, familia, hobbies y pasiones, etc

7. Reducir el estrés estando atento

Avanza con los ojos bien abiertos! Presta atención a todos los elementos que planeas observar para tomar tus decisiones, pero también cuida de ti mismo. Es normal llegar hasta el final cuando estás motivado, pero no es normal salir de eso agotado y deprimido. Sabe decir basta para recuperar fuerzas cuando sea necesario.

8. Gestionar el estrés dejando de obstinarse

Como mencioné antes, cuando quieres algo es normal querer llegar hasta el final sin importar los sacrificios. Dicho esto, cuando algo no funciona en el trading, pasa a otra cosa y desarrolla nuevos métodos y estrategias. ¡No esperes a ver cómo se derrite tu capital para evolucionar!

9. Vencer tus emociones es esencial para evitar el estrés

Tomar tus decisiones por miedo, codicia u otro sentimiento nocivo no te ayudará en tu éxito. Cuando tomas una posición, esto debe basarse únicamente en tu reglamento. Luego, se trata de apegarte al plan hasta el final!

10. ¡Prepárate para limitar los daños!

Aquí volvemos un poco al número 8 pero de forma más precisa, debes aprender a salir de una posición aunque normalmente eso funcione, tus niveles de invalidación deben ser claros y respetarse si se traspasan! Como las pérdidas son habituales cuando operas, es importante saber perder sin errores …

La Gestión del Estrés en el Trading | Conclusión

Si no logras gestionar tu estrés en los mercados, no durarás mucho en el trading de criptomonedas o en los mercados cripto en general. Puedes considerar este aspecto como uno de los pilares de tu longevidad. Aunque aguantes así durante varios meses, terminarás decepcionándote, con un agotamiento o una crisis de nervios en perspectiva!

Como ya lo mencioné, es perfectamente normal querer llegar hasta el final cuando tienes un objetivo, pero si no logras relajarte y mantenerte relajado, ¡no doy mucho por ti!

Por eso espero sinceramente que estos simples consejos te ayuden a gestionar tu estrés en el día a día para rendir tomando decisiones lógicas!

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