Gérer son stress en trading

Un constat s’impose dans le monde actuel, le stress est omniprésent pour de multiples raisons. 

Le travail est plus précaire qu’auparavant, le mythe de la croissance infinie prend régulièrement des coups, les limites de notre planète nous apparaissent enfin, sans compter des épisodes plus ou moins ponctuels qui n’aident en rien à l’image du Covid, la visite des beaux parents, etc, etc. 

Chacun a régulièrement d’excellentes raisons de sentir monter le stress. En trading c’est exactement pareil ! 

Stress en trading | Définir la condition 

Afin d’évoluer de façon efficace dans ce nouveau Tuto Mindset, procédons tout d’abord de façon simple en rappelant une définition simple du stress. 

Selon le Larousse, il s’agit d’un “état réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque”. 

Je compléterais en disant qu’il s’agit d’un état d’excitation ( négatif ou positif ) qui nous empêche ( dans une certaine mesure ) de construire des réponses verbales ou comportementales parfaitement cohérentes. 

Or, en trading, la cohérence de nos réponses face au marché est essentielle. On ne peut pas laisser le stress nous guider alors comment faire pour éviter cela ?! 

J’ai donc pensé qu’il pouvait vous être utile de connaître quelques-uns de mes trucs afin d’éviter le stress inutile durant votre trading.

Comment gérer son stress en trading : mes 10 Conseils 

1. Rester calme passe par l’application de votre plan ! 

Ce n’est pas en modifiant vos niveaux de Take Profit et de Stop Loss que vous pourrez vous détendre, au contraire. 

2. Éviter le stress grâce à une gestion de risque précise

Si vous respectez votre gestion de risque, les pertes ne seront rapidement plus un motif de stress. Elles feront partie de votre quotidien. Avec 1% de risque par trade comme je le suggère à mes élèves permet de voir loin ! 

3. Assurez votre confort

Le confort est très important afin que notre processus décisionnel ne soit pas dérangé. Cela passe par un bon matériel, une bonne assise, une hygiène parfaite de votre espace de travail mais aussi de votre corps ! Ce n’est pas parce qu’on a prévu de travailler à la maison qu’il ne faut pas prendre soin de soi. Au contraire, on a plus de temps car on ne va pas au bureau alors on en profite. 

4. Visualisez votre processus de réussite 

Si vous ne savez pas où vous allez dans votre trading ou dans votre formation au trading, il est normal que le stress s’empare de vous. Il en va de même quand on est perdu et qu’on ne sait pas comment rentrer chez soi. Si vous n’avez pas un plan bien établi ou que vous ne savez pas vraiment où vous en êtes dans ce processus, il vous sera difficile d’avancer sereinement !

5. Gérer son stress en baissant le rythme

Il s’agit parfois d’une bonne solution ! Lorsqu’on est bon sur certaines conditions de marché, cela n’est peut être pas le cas tout le temps. Dès lors, il faut savoir ralentir et choisir nos trades avec parcimonie, aller à l’essentiel !

6. Apprécier les bons moments et les bonnes choses 

Être reconnaissant de ce qu’on a est important car cela nous rappelle pourquoi on travaille. Même quand on a pas grand chose, il est important de se battre pour son bout de gras ! Je pense bien sur à l’aspect matériel mais aussi à la situation personnelle : santé, amis, famille, hobbys et passion, etc

7. Réduire le stress en étant attentif

Avancez les yeux grand ouvert ! Soyez attentifs à tous les éléments que vous prévoyez d’observer afin de prendre vos décisions mais faites aussi attention à vous même. Il est normal d’aller au bout des choses quand on est motivé mais il n’est pas normal d’en sortir surmené et dépressif. Sachez dire stop afin de reprendre des forces quand cela est nécessaire. 

8. Gérer son stress en cessant de s’entêter

Comme évoqué plus tôt, quand on veut quelque chose il est normal de vouloir aller au bout peu importe les sacrifices. Cela dit, quand quelque chose ne fonctionne pas en trading, passez à autre chose et développez de nouvelles méthodes et stratégies. N’attendez pas de voir fondre votre capital pour évoluer ! 

9. Vaincre ses émotions est essentiel afin d’éviter le stress

Prendre ses décisions du fait de la peur, de la cupidité ou d’un autre sentiment délétère, ne vous aidera pas dans votre réussite. Quand vous prenez position, cela doit être uniquement basé sur votre règlement. Ensuite, il s’agit de s’en tenir au plan et ce jusqu’au bout !

10.  Soyez prêts à limiter la casse ! 

Ici on revient un peu au numéro 8 mais de façon plus précise, vous devez apprendre à sortir de position même si d’habitude cela fonctionne, vos niveaux d’invalidation doivent être clairs et respectés s’ ils sont traversés ! Les pertes étant régulières lorsqu’on trade, il est important de savoir perdre sans bavure …  

La Gestion du Stress en Trading | Conclusion

Si vous ne parvenez à gérer votre stress sur les marchés, vous ne ferez pas de vieux os dans le trading de cryptos ou sur les marchés crypto en général. Vous pouvez considérer cet aspect comme un des piliers de votre longévité. Même si vous faites avec pendant plusieurs mois, vous finirez par déchanter avec un surmenage ou une crise de nerfs en perspective !

Comme je l’ai déjà évoqué, il est parfaitement normal de vouloir aller au bout quand on a un objectif mais si vous ne parvenez pas à vous détendre et à rester détendu, je ne donne pas cher de votre peau !

C’est pourquoi j’espère sincèrement que ces simples conseils vous aideront à gérer votre stress au quotidien afin de performer en prenant des décisions logiques !

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Si vous avez l’intention de vous y mettre je vous recommande dYdX qui est un échange décentralisé et ce pour plusieurs raisons : 

1. Il s’agit d’un échange décentralisé géré par sa communauté
2. Pas besoin de KYC, vous pouvez trader les futurs sans limite et dans le monde entier
3. Le Testnet est au point ! Vous pouvez vous essayer au trading sans brûler votre capital
4. Les frais de trading sont à ZERO en dessous de 100K de volume mensuel.
5. C’est une plateforme rentable et donc viable.

ATTENTION : Si je recommande certains échanges, c’est uniquement parce que je m’en sers régulièrement dans mon trading pour des raisons bien précises ! 

ATTENTION² : Je ne recommande à personne de stocker ses cryptos sur un échange qu’il s’agisse d’un DEX ou d’un CEX, on est jamais à l’abris d’un hack ou de gestionnaires mal intentionnés peu importe la qualité de l’échange en question. 

Re ATTENTION²: Vous restez l’unique responsable de vos cryptos alors soyez vigilants et n’hésitez pas à mettre en place un processus de sécurisation rigoureux impliquant de retirer toutes vos cryptos des échanges une fois que vos positions sont levées.